👉 Relaxační trénink - psycholog

Relaxační trénink

Film "Meditace míru, vedená Marina Smirnovou"

stáhnout audio

Pro průměrného zaneprázdněný člověk je docela možné trénovat relaxace je 5krát denně po dobu 5 minut – nejjednodušší způsob, pouhých 5 minut věnovat pozornost svému tělu, zbavit stresu z ramen a obličeje, aby se uklidnil, relaxační svaly čela , kolem očí, zaťal zuby a držel si žaludek a bránici. Je to hezké a užitečné samo o sobě, a tak obvykle po dobu 2 měsíců vyrobených stálý dostochno relaxační dovednost ve standardních situacích.

stáhnout audio

Užitečné školení – střídavé napětí a relaxace. Dohánějí na odpočinek, můžete přepínat mezi maximálním zatížení jednotlivých svalových skupin a – nechat je jít a relaxovat.

Řešit složitější a další specializované úkoly, má smysl se učit autogenní trénink a (nebo) Erickson naváděcí trance.

Učení dítěte k odpočinku

Děti se mohou naučit relaxovat pomocí her a cvičení. Být schopen relaxovat je důležitý pro všechny děti, ale pro úzkostné chlapce – je to jen nezbytnost, protože stav úzkosti je doprovázen upnutím různých svalových skupin. Viz →

Kurz N.I. KOZLOVAJAK NA PRÁCI NESPRAVUJTE
Během 6 video lekcí. Zobrazit >>

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: