Film "Meditace míru, vedená Marina Smirnovou"
stáhnout audio
Pro průměrného zaneprázdněný člověk je docela možné trénovat relaxace je 5krát denně po dobu 5 minut – nejjednodušší způsob, pouhých 5 minut věnovat pozornost svému tělu, zbavit stresu z ramen a obličeje, aby se uklidnil, relaxační svaly čela , kolem očí, zaťal zuby a držel si žaludek a bránici. Je to hezké a užitečné samo o sobě, a tak obvykle po dobu 2 měsíců vyrobených stálý dostochno relaxační dovednost ve standardních situacích.
stáhnout audio
Užitečné školení – střídavé napětí a relaxace. Dohánějí na odpočinek, můžete přepínat mezi maximálním zatížení jednotlivých svalových skupin a – nechat je jít a relaxovat.
Řešit složitější a další specializované úkoly, má smysl se učit autogenní trénink a (nebo) Erickson naváděcí trance.
Učení dítěte k odpočinku
Děti se mohou naučit relaxovat pomocí her a cvičení. Být schopen relaxovat je důležitý pro všechny děti, ale pro úzkostné chlapce – je to jen nezbytnost, protože stav úzkosti je doprovázen upnutím různých svalových skupin. Viz →
Kurz N.I. KOZLOVA „JAK NA PRÁCI NESPRAVUJTE„
Během 6 video lekcí. Zobrazit >>
